Embodiment

Embodiment je praxe, která se zaměřuje na hluboké propojení těla a mysli, aby nám pomohla lépe vnímat naše fyzické a emocionální reakce. Tento přístup nám umožňuje uvědomit si, jak tělesné pocity odrážejí naše emocionální stavy a mentální vzorce, a učí nás, jak je ovlivnit a zpracovat přímo skrze tělo.

Embodiment zahrnuje různé techniky, jako je soustředěné dýchání, vědomé pohyby, uvolňování napětí a kotvení pozitivních pocitů. Skrze tyto praktiky můžeme například utišit úzkost, zklidnit mysl nebo najít vnitřní stabilitu a bezpečí v náročných situacích. Klíčovou myšlenkou embodimentu je, že skrze práci s tělem máme přístup k hlubším úrovním prožitků a můžeme tak lépe ovlivnit své reakce, vnímat své potřeby a vytvořit si nový prostor pro klid a přijetí.